G. BOHBOT

Le stretching, connu pour être une activité physique aux nombreux effets bénéfiques, permet d`atteindre différents objectifs : améliorer sa souplesse et son aisance, travailler sa relaxation et la confiance en soi, avoir un dos mieux tenu, protéger ses tendons, préparer son corps à un effort...

Pour être efficace et pratiqué en toute sécurité, il faut néanmoins respecter des exigences fondamentales de progressivité et de douceur.

Après avoir permis de réaliser un bilan de votre souplesse, l`auteur détaille vos premières séances préparées, des exercices classés en fonction de la position de départ (allongée, assise, à genoux, debout) et des exercices effectués à deux.

Ce manuel pratique, illustré de nombreuses photos, s`adresse à toute personne qui souhaite s`entraîner à domicile en disposant d`informations concrètes et de qualité.

176 pages en couleur
Format : 19.5 x 26 cm
190 photos