Emmanuel LEGEARD

Voici le premier livre français à répondre à toutes les questions que se posent actuellement les pratiquants de musculation, que ce soit dans les clubs ou sur les forums : quels sont les meilleurs exercices et pourquoi? Quels sont les meilleurs programmes et pourquoi ? Quelle alimentation pour atteindre mes objectifs ? Faut-il faire des séries courtes ou longues ? Combien de séries faire ? Comment bien faire les mouvements ? Quelles charges prendre ? Quel temps de repos observer ? Quel ordre adopter ? Quelle est la composition des muscles ? Y a-t-il des “secrets”, et si oui, lesquels ?...

Emmanuel Legeard, auteur et spécialiste reconnu, propose le livre le plus complet sur la musculation qui n’ait jamais été édité en français.
Il ne s’agit pas de présenter une nouvelle méthode, mais de détailler l’ensemble des fondamentaux établis à partir de 419 études scientifiques dont les conclusions confirment l’expérience de la majorité des athlètes des cinquante dernières années.

Ce véritable manuel de référence est incontournable pour toute personne pratiquant la musculation et souhaitant accéder aux connaissances indispensables pour une pratique efficace.

Format : 16,5 X 21 cm
256 pages couleurs
Illustrations : 49 illustrations.