Description Librairie Amphora Le guide pratique du cardio-training

Jack Savoldelli et Lionel Laidet

La pratique d’activités à caractère d’endurance, ou cardio-training, constitue un des fondements de la condition physique, notamment au niveau cardio-vasculaire.
Mais il ne faut pas faire n’importe quoi, n’importe comment.

Ce guide présente clairement et simplement les notions d’anatomie et de physiologie indispensables à une bonne compréhension du système cardio-vasculaire et une meilleure connaissance de sa méthodologie d’entraînement.
Le cardio-training est une démarche qui se doit d’être rigoureuse et personnalisée. Au fil des pages de cet ouvrage, les auteurs vous livrent informations, concepts et programmes qui vous permettront d’élaborer et d’effectuer votre démarche de cardio-training avec efficacité et sans danger.

Un guide pratique et concret pour un entraînement cardio-vasculaire efficace.